pérdida de peso con la chia

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Si hablamos de pérdida de peso: la chía es excelente

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La chía es excelente para bajar de peso

 

La semilla de chia tiene excelentes propiedades nutricionales y en la civilización antigua se utilizaba mucho, ya que es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, antioxidantes, minerales, vitaminas y es de gran ayuda cuando se quiere bajar de peso.

En efecto, nos dimos cuenta de muchos estudios sobre este tema. El British Journal of Nutrition ha elaborado un informe que pone de relieve el hecho de que esta planta puede ayudar a perder peso, pero cuidado, que se debe controlar su uso y tener cuidado de no tomar más de una cucharada, es  decir no más de 25 gramos por día.

 

¿Por qué es la chía tan eficaz para la pérdida de peso?

las semillas de chía aceleran el metabolismo y, al mismo tiempo, ayudan a bajar de peso por la quema de la grasa acumulada alrededor de la cintura y el abdomen. También son ricos en calcio, un mineral que ayuda a la digestión de las grasas ingeridas durante el día.

Gracias a su alto contenido de omega-3 chía nos ayuda a perder peso de manera efectiva la eliminación de la celulitis y nos impide el envejecimiento prematuro. También es un anti-inflamatorio.

Chia también regula el apetito. Si consumimos regularmente, que servirá como supresores del apetito, que nos da la sensación de tener el estómago lleno, así que nos ayudará a perder peso.

También es muy buena para regular el funcionamiento del intestino. Chia es rica en fibras que se utilizan para corregir la pereza intestinal.

Un estudio realizado por la Universidad de Ohio, chia ayuda a la ansiedad moderada, ya que es un excelente relajante recomendado por nutricionistas médicos.

 

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