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La pérdida de peso: la chía es excelente. Lea mas sobre perder peso con la chia. Chia no sólo perder peso, aquí están sus otras ventajas:

  • La chía es la planta que contiene más ácidos grasos omega-3.
  • Nos da energía.
  • No contiene gluten.
  • Contiene antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibras.
  • Se mejora el tono muscular y regeneración de tejidos.
  • Se regula el azúcar en la sangre.
  • No tiene ningún sabor u olor peculiar.
  • Se reduce el colesterol y regula la presión arterial.
  • Ayuda a la digestión.
  • Es excelente para el corazón.
  • Es baja en sodio.

¿Cómo consumir las semillas de chía para bajar de peso?

Se recomienda consumir 25 gramos de chía por día para perder peso de manera eficaz.

Para perder peso con éxito gracias a la chía, debe ser consistente y hacer una cura de al menos un mes. Antes de las dos comidas principales, preparar un vaso de agua o zumo de frutas de vidrio; ya que debe tener un máximo de 25 gramos por día, se puso en cada vaso medio semillas de chía, o 12,5 gramos.

Usted debe saber que las semillas de chía contienen fibra soluble y tienen una alta capacidad de absorción de líquido, por lo que va a desaparecer en el vaso de agua y el líquido se espesa. Dejar reposar 30 minutos.

Las semillas de chía pueden consumirse con leche vegetal, yogur, ensalada, fruta, salsa, sopa, crema, verduras, etc. Usted puede incluso comprar el terreno para preparar postres para disfrutar de sus beneficios.

Recuerde que es esencial para beber dos litros de agua por día para la chía puede tener efecto y ayuda a perder peso.