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Beneficios para la salud al comer semillas de chía, perder y controlar el peso, nivel de energía, el embarazo y los diabéticos

 

Las semillas de chía y su uso para controlar el peso

Al consumir las semillas de chía, recomendamos comer sólo una pequeña cantidad, para dar un número asegúrese que no sea más de una onza por día, ya que las semillas de chía son muy muy ricas en fibra, la cual en grandes cantidades puede causarle un malestar estomacal. En cuanto al control de peso, las semillas de chía hacen a través de esta rica fuente de fibra, que Usted se sienta satisfecho por más tiempo y esta sensación de saciedad entonces le quitará el interés de comer en exceso. Al consumir semillas de chía húmedas o mojadas, se forma en el estómago una especie de gelatina que también tarda más en digerir. Así que al consumir semillas de chía, Usted es menos propenso a comer en exceso y merienda menos. Recomendamos comer chía justo antes de una comida, para que lo haga comer menos, para así controlar su peso mediante la chía.

 

Chía aumenta significativamente sus niveles de energía

El consumo de chía es un empujón nutricional de omega 3 y 6. Cuando Usted come semillas de chía, la digestión libera lentamente energía, lo que le permite estar por más tiempo sin la necesidad de una próxima comida. Comer semillas de chía significa una liberación sostenida de energía para su cuerpo. Esto es bueno para impedirle sentir hambre, pero también para los atletas que deseen mejorar su capacidad de resistencia y en respecto a la reparación del músculo.

 

El consumo de las semillas de chía favorece el embarazo

Semillas oleaginosas de chía también son muy buenas para el embarazo. Omega 3 es necesario para los bebés, en especial para la salud del cerebro de los bebés. Así que la mayoría de las mujeres embarazadas comienzan a comer pescado, debido a su rica fuente de mercurio. Sin embargo, una manera mucho mejor y más eficaz para obtener omega en su dieta es consumir las semillas de chía sin preocuparse por el mercurio del aceite de pescado o por el pescado en sí.

 

Consumir semillas de chía y su efecto muy favorable en los diabéticos

Comer semillas de chía no sólo favorece a la belleza y a la salud, también previene de graves enfermedades terminales como la diabetes. Sin duda, el consumo de semillas de chía también tiene un impacto positivo en la diabetes tipo 2. Diabéticos del tipo 2 que usan tan sólo 1 cucharada de semillas de chía demuestran una disminución en sus niveles de glucosa en la sangre.

 

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