la chia

Semillas de chia comparada con girasol

semillas de chía con sus datos nutricional comparado con semillas de girasol

 

 

semillas chia comparadas girasol con 100 gramos o 3.5 oz,

datos nutricional de semillas de chia

 

Sunflower seeds

Chia seeds

calorías

584

490

grasa

79%

47%

proteína

21gr

16gr

carbohidratos

7%

15%

fibras

34%

151%

calcio

8%

63%

fósforo (esqueleto fuerte)

66%

95%

magnesio (combatiente del cáncer)

81%

 

potasio

14%

3%

vitamina B1 (estimulante cerebral)

 

 

El folato (ácido fólico amigable mujeres)

 

 

cobre (tejido protector)

90%

9%

omega

0.074gr

17.55gr

selenio (menor riesgo de enfermedad cardiaca y el cáncer)

76%

 

 

Consulte aquí semillas de chia comparada con linaza

 

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